Il y'a des SID sur LFOJ (ainsi que des STARS)
Les plus logiques seraient donc un départ et un retour via DOMOD

Il n'y a pas de STAR sur LFOQ, mais une procédure IFR dont le point de départ (IAF) est la balise BLB

BLB ne se situe pas sur une route aérienne, et est à une distance inférieure à je ne sais plus combien de moins que DOMOD, tu peux donc prévoir une directe.

Ainsi, ton plan de vol sera DOMOD DCT BLB

Pour le retour un départ Omnidirectionnel sur DOMOD (où tu rejoindra la STAR d'Orleans)

Voilà. Bons vols;)